增肌太难?其实是你多做了三件事…

听懂的人,至少能节省一半的时间,精力,金钱


各位潜在壮男,


你应该在不同的文章,书本,和视频中了解到增肌大致上就是吃干净和练肌肉,对吗?

关于这点确实是没错,可既然那么容易,为什么大部分的瘦子还是没改变呢?

最普遍的理由是,

没动力,

没自律,

没方法。

当你直接问他们,答案也差不多是,没时间,没有钱,没精力。这些听起来都像借口,对吧?

因为大家都向往有魅力的肌肉线条,而想要变得强是天性,特别是男人。

但问题真出在他们身上吗?

其实,一般主流的健身教育是有效的,却隐藏一个问题,导致大部分人都坚持不久。

原因是因为违反人性,甚至抹杀了一个新手的动力。

可怜的是,

不能克服的人还得承受旁人的冷言冷语,被嘲讽三分钟热度或被论断是没毅力的人。

在互联网时代,网红的传播,明星的推荐,电影的展现,不断提高健身的正面风气

意想不到的是,

这些鼓吹健身好处的名人,其实,私底下痛恨这种生活,

比如…

美国队长克里斯·埃文斯(Chris Evan)曾说过,他在漫威英雄准备中的饮食让他无聊至极。

香港演员张家辉拍完《激战》后,马上回到原本的生活模式,不再练肌肉。

华乐天王周杰伦也说过,在专辑制作结束后,下一秒就大吃大喝。

扪心自问

如果没病没痛,怎么可能每天想要过少油,少盐,少糖的日子呢?

如果没有上台比赛,怎么可能每天吃水煮肉,清蒸菜,糙米饭呢?

每天辛苦工作,下班后看到枯燥无味的食物,你是什么感觉?

大部分人相信,

健身靠的是意志力,有志者事竟成…

但事实真的是如此吗?

这其实是人们高估了自己的幻觉很多人不知道的是,人类的心理状况其实是被身体左右的。

举一个简单的例子,当你很累的时候,是不是很容易就想放弃呢?

很遗憾,意志力是有限的。

难道增肌需要无穷毅力吗?

难道健身得是天选之子吗?

难道变壮也是命中注定吗?

如果你和我一样没有逆天的意志力,那么接下来给自己两分钟读完下面的文章,或许你会发现增肌比想象中容易…

这是10年前的我…

从懂事以来,在所有的社交场合里,几乎都会听到同一句话…

老师说我肋骨弹琴

朋友指我皮包骨头

亲戚笑我被风刮走

父母讲我瘦皮人猴

女生嫌我没男人味


每次听到这种话都会感觉扎心,愤怒,不甘愿,同时也很无奈。忍耐了将近二十年,这股怨气在某一天终于…

爆发了!

从此我有了变壮的目标,启动了健身的动力

一开始,我通过免费的网上资料,每天研究实践。神奇的是,通过加餐的第一个星期,我的体重第一次突破了60公斤!

当时觉得只要跟着计划,离目标肯定越来越近。

可是事情却不如预期…

我不断的加餐,吃干净的食物,一星期练四次。体重确实有增加几公斤,但体态在肉眼看却不明显…

为了突破瓶颈,

我喝了一桶桶的蛋白粉和甜死人的增肌粉。在一天内狂吃六餐以达到更高的热量余额(calories surplus)。

这也是我第一次感受到古人的智慧,那就是

物极必反!

这举动让我差一点患上厌食症,而在开始反感吃饭时候,心理的恐惧促使我马上停止计划。

修养一阵子后,我不但没有放弃,而是不顾一切的把食量提到最高,在一天里吃八餐!

结果这一切值得吗?

每天肚子饱胀到不能睡觉,有时身体会抗拒的把食物吐出来,体重也没有明显增加。

就算我再怎么自律,再怎么坚持,购买了不同健身教程,得到的却是..

食欲消失

钱包破洞

脱衣干瘦

老实说,健身的失败并不影响我,让我气馁的是旁人的对我的言论。

健身开始前,朋友笑我痴人说梦,好高骛远。

健身过程中,家人骂我执迷不悟,走火入魔。

健身失败后,大家说我不自量力,浪费时间。

就这样,

我慢慢的离开了健身,放弃了五年的心血,一切回到了原点(原来的体重)

一直到有一天,

一位好朋友宣布要结婚了,邀请我们这帮男人做兄弟团。不同的是,这次会有他未婚妻姐妹团,特地从外地飞过来。

因为都是同龄人,大家都相当期待,这也重新燃起我的健身之火。

不知道为什么,

这次并没有像以前一样执着的跟随严格计划

我没吃六餐,没上健身房,也没喝蛋白粉。就是在家里一周练三次,每次四十五分钟,不知觉的在九个月内长了7公斤,体态也明显的不一样...

60 KG

67 KG

从那天以后,我忍不住好奇…

到底是什么让我可以大吃大喝,省时省力,就达到了理想的身材?因为在健身里没有运气!

深入研究后发现,

身体增肌过程中其实藏着一个最原始的秘密,而我无意的启动了它。碰巧的是,这也是主流健身文化忽略的角度。

自从学会了应用以后,我的生活有得到什么好处吗?其实不多,就三个但长期受益,那就是

吃饭不硬撑

训练不勉强

增肌不破财

 

就那么简单吗?

老实说,还真不是

在机缘巧合下,意外的发现了一个秘密武器,

在那期间,我妈妈每个月会自酿果汁,所以每天都喝一杯。后来了解以后,知道目的是要提取水果里的酵素。

目前为止,

酵素在之前喝过不少,有泡水喝的,也自己做过,对增肌有影响吗?后来开始试验不同的配方,像是酿更久时间,各类的水果,不同的分量等等。

成果显示,我的肌肉不仅仅能常年维持,而且还能伸缩自如,慢慢的拥有了

增肌的掌控权

2019

67 KG

2023

 71 KG

经历了十年的路程后,我将失败多年的原因和突破的关键整理成三个部分,也重复的运用,一直到今天仍然有效。

这份笔记也名为

《增肌的真相》:解脱反人性的健身生活

重点是,

健身不再是个挑战意志力极限的事情,掌握之后你将…

不需要每天早起煮饭,你可以按照你自己安排的时间起床

不需要每天狂吃六餐,你可以选着自己爱吃的食物制定三餐

不需要每天上健身房,你可以每星期在家里按时间锻炼三次

不需要担心受伤,你的技巧会让你变大的身体越来越敏捷轻盈

不需要过度增加费用,你可以常年省下买你爱穿的展示全新身材

你有没有想过…

为什么你会想要变壮?

可能和我之前一样,就只想变帅一点。时间久了,见的人多了才发现,原来大部人(包括我)正真想要的是,成为一个强大的男人!而强壮的身体也符合

内心的强大!

在未来,无论是在线上交流,还是出门社交,你将不知觉的成为…

一,屁孩嫉妒的形象

想象一下,当和新朋友一起出去玩时,低自尊的男性下意识的避开和你接触因为他们害怕自己被比下去

二,男人尊重的对手

想象一下,当出席一个派对时,和你一样高价值的男人主动和你握手,邀请你一起和他的朋友聊天

三,长辈认可的精英

想象一下,当和上司高层开会时,现场的大佬们专心听你的看法,并愿意投入时间和精力栽培你

四,朋友羡慕的榜样

想象一下,当参加朋友聚会时,你的出现会立刻吸引所有人的注意力,纷纷围过来欣赏你越来越强的气场

五,女人渴望的对象

想象一下,当接触异性们时,她们不由自主的找机会靠近你,外向的偷摸你的肌肉,内向的假装不在乎地偷看你!

难道这不是你想要的吗?

为何你不该错过?

途中因为受伤关系被迫暂定健身,几个月都没锻炼。后来也有因为工作中的忙碌季节,导致练得少,瘦的多。

这让我有机会反复地尝试套用一样的方法和食谱,重新增肌也一样如期达标。

换句话说

你不再需要为肌肉流失而感到过度焦虑,你可以保持平常心的控制肌肉的增长。

一个看清真相的人绝对知道

增肌都是年来作为单位,这条路没有代劳,只能依靠自己。但是,健身是对你的努力最直接的回报。你的身体会对你吃的每一份食物,做的每一个运动给出回答。

而且…

如果你愿意在接下来的一年里对你自己负责,那我将也对你表示尊重。要是在一年内不满意,我将全数退款。

你的付出已经累计在身体里,日后就算没有我,肯改变的你也一定会成功

慢着!你会得到的还不止这些!

这些年来,我明白健身是从错误中学习的过程,也非常欣赏其他人愿意探索的精神。为了鼓励更多人的自我成长,这边特别为你准备了

3份礼物!

#1

你会马上收到一份价值RM39的【最强酵素排行榜】,里面有我四年来试验了不同水果后,找到了对增肌最有帮助的前三名水果。

#2

你会马上收到一份价值RM29的【增肌酵素食谱】,里面有不同水果的搭配和组合,让你在三大步内就能完成酿制

#3

你将获得每个月线上咨询的资格,可以和我预约,根据你的问题一对一解答

身为一个男人,

我们天生就得承受很多的负担,但是不同的心态导致不一样的结果。一个假男人会逃避责任,一个笨男人会盲目吃苦,一个真男人会利用痛苦!

我相信你也不是想要不劳而获的人,因为有智慧的人都不会等待更容易的方法,而是

创造更有效率生活

请注意!

接下来是个限时优惠

随时都会拿下来!

因为所有的健身问题都会是我亲自解答,所以自然会把优惠提供给有心人。经验里,行动越快的往往最具备学习的上进心。一旦人数排满,价格将会随时调回原价